Rutina de cardio

Hoy vamos a comenzar con una rutina de cardio para poder hacer en familia, fácil y adaptada a todas las edades. A continuación explicamos cómo y cuánto podría hacerla:

Para 1º y 2º realizar una vez, si te encuentras con energías y te ha gustado, puedes repetirla una vez más, pero recuerda descansar un poquito entre ellas si decides hacer dos.

Para 3º y 4º realizar dos veces con un descanso entre cada una de ellas.

Para 5º y 6º realizar dos o tres veces, con un descanso entre 2 y 4 minutos. Toma tus pulsaciones, para la siguiente, intenta no sobrepasar las 100-110 pulsaciones por minuto.

Aquí os dejo el enlace, ¡¡¡Vamos!!!