Baile 5

Buenos días chicos, para terminar con la semana de los bailes y tabata, os presentamos una modalidad que está muy de moda en los gimnasios, y que, además, se trata de una forma muy divertida de hacer ejercicio físico, es el Zumba. ¿De qué trata? Pues de realizar diferentes movimientos con el cuerpo al ritmo de la música, con cierta coordinación, pero sobre todo, pasándoselo bien. La música debe tener ritmo, ya que los movimientos van acorde con la propia música, si la música sonara con un ritmo lento, poco nos moveríamos. Hay dos vídeos, el primero más sencillo y el segundo, algo menos. ¿Podrás realizar los dos?

Contacta con nosotros para cualquier idea, vía correo electrónico.

Baile/tabata 4

Buenos días, en esta ocasión nos adentraremos en otro mundo fantástico como es el de Pokemon, para ello podremos elegir entre los diferentes personajes en cada uno de los ejercicios que se plantean. Tendremos varias actividades físicas, las cuales las podremos realizar con uno de los Pokemon. ¿Podrás ayudar a los Pokemon a entrenarse?

¡Esperemos que os guste entrenar como un Pokemon!

Baile 3

Buenos días chicos, ¿A quién no le gusta el mundo Disney? Desde los más jóvenes a los que ya no somos tan jóvenes, nos fascina. Por ello, hoy nos adentramos en el baile a través de los diferentes personajes de Disney, donde podremos elegirlos y seguir un bailes de las canciones más conocidas y famosas de la factoría. Una manera muy divertida y amena de pasar un buen rato en familia bailando. Esperamos que disfrutéis con ellos.

¿Qué te ha parecido? Dínoslo a través del cuestionario de esta quincena. Un saludo.

Baile/tabata 2

Buenos días chicos, hoy es el turno de seguir realizando ejercicio físico con nuestros personajes favoritos. Hoy es el turno de las superheroínas como Ladybug, Rey, Catwoman o Nº 18, las cuales nos enseñan a realizar diferentes ejercicios físicos de forma divertida y amena. Cada una de ellas nos mostrarán 3 ejercicios a realizar, de los cuales elegiremos uno de ellos, el que más nos guste. Una vez finalizado, puedo volver a hacerlo, eligiendo aquellos que no lo haya hecho antes. Esperamos que os gusten. 

Contacta con nosotros ante cualquier duda que te surja.

Semana de los bailes con ejercicios. Baile 1

Buenos días chicos, esta semana la vamos a dedicar a diferentes actividades físicas amenizadas con bailes de diferente temática. Se van a combinar coreografías con varios personajes de videojuegos, superhéroes o superheroínas, todo mezclándolo con ejercicios de tabata, lo que hará que mejore nuestra condición física. No nos llevará más de 10-12 minutos diarios en hacerlo. Pero sobre todo, podrás jugar con tus personajes favoritos. 

Para el primer baile, os mostramos a varios personajes como Super Mario, Sonic, Spiderman o bailes de Fornite, entre otros, ¿Serás capaz de realizarlos?

Para cualquier duda, sugerencia o idea, contacta con nosotros vía correo electrónico. Y no olvides enviarnos el cuestionario de las tareas de esta quincena. ¡¡¡VAMOS!!!

Reto 5

Buenos días chicos, hoy vamos a por el último reto de "LA SEMANA DE LOS RETOS" con el que pasaremos un rato muy divertido y, a la vez, trabajaremos nuestro cuerpo, es el llamado "la alfombra mágica", en el que, a través de deslizamientos, debéis llevar varios globos (o pelotas) de un lugar a otro de la casa deslizando sobre una alfombra (o camiseta grande), pudiendo solamente tocar el suelo con las manos. 

Material a utilizar:

• Alfombra o camiseta grande.
• 3 globos o pelotas de plástico.
• 2 recipientes.

La forma de jugar es recoger una de las pelotas de un recipiente, deslizando sobre la alfombra, llevar esa pelota al otro recipiente, con el impulso de las manos, que son las únicas que pueden tocar el suelo. Una vez introducida en el recipiente, volvemos a por otra pelota, repitiendo la misma operación. Intentamos hacerlo en el menor tiempo posible.

Variantes al juego:

• Posibilidad de hacerlo en forma de competición por parejas o en equipos cronometrando el tiempo.
• Variar el número de pelotas o globos.
• Variar la distancia del recorrido.

Dar las gracias al equipo de Escuelas Activas por su creación.

¿Estás preparado?

Reto 4

Buenos días chicos, continuamos con la "SEMANA DE LOS RETOS", hoy es el turno del reto 3, llamado "se nos va la pinza", en el que tendremos que transportar un número de pinzas de un recipiente a otro lo más rápidamente posible. Para ello, el lugar donde lo hagamos debería tener una distancia considerable, pero para hacer en casa con el pasillo es suficiente. 

El material necesario es:

• 15 pinzas.
• 2 recipientes.

El juego trata de llevar las pinzas de un recipiente a otro de una en una en el menor tiempo posible, teniendo multitud de variantes al mismo como: 

• En forma de competición con un o varios familiares cronometrando lo que tardas.
• Con un folio, "pillando" la pinza en el mismo y solo pudiendo tocar el folio durante el recorrido.
• Hacerlo ida y vuelta.
• Poner obstáculos en el recorrido.
• Establecer un tiempo máximo de realización.
• O cualquiera que se os ocurra.

Dar las gracias al equipo de Escuelas Activas por su creación.

¡A por todas!

Reto 3

Buenos días chicos, ¿Vamos con el reto 3?, para hoy nos adentramos en un nuevo y divertidísimo reto para hacer en casa, "Qué lío de vasos", en el que tendremos que encontrar en orden los vasos que hay escondidos. Este reto podremos hacerlo por parejas o en equipo.

Material a utilizar:

• Un rotulador y 10 vasos de plástico, aunque podemos cambiar los vasos por trozos de papel o cualquier objeto que podamos poner el número y que no se vea cuando lo localicemos.

El desarrollo del juego es el siguiente, se colocan los 10 vasos (o 10 objetos) por la casa, en lugares visibles, una vez colocados, la otra persona o equipo debe localizarlos y llevarlos (en orden numérico) a un lugar determinado en el menor tiempo posible y de uno en uno. Gana quien antes lo realice.

Variantes del juego: aumentar o disminuir el número de vasos u objetos, establecer un tiempo máximo de realización o introducir "vasos u objetos falsos", es decir, sin número.

Dar las gracias al equipo de Escuelas Activas por su creación.

¡¡¡Vamos a por ello!!!

Reto 2

Hola chicos, seguimos con la segunda entrega de "LA SEMANA DE LOS RETOS", para hoy tenemos el reto 2, el cuál se llama "la búsqueda" y se juega en parejas o en equipo (recuerda que puedes hacerlo con cualquier miembro de la familia, está adaptado a todas las edades).

Para el reto el material que se utiliza es:

• Hojas de papel, da igual folio, libreta, revista o cualquiera que tengáis en casa.
• Cualquier objeto o juguete que vayamos a esconder.

El desarrollo del reto es el siguiente, un jugador o equipo esconde el objeto por la casa, se pueden establecer los sitios que se esconden. Una vez escondido, el otro jugador o equipo busca el objeto o juguete solamente pisando en las hojas, pudiendo mover aquellas en las que no estemos pisando. No se debe pisar fuera del folio. 

Variantes que podemos incluir: dar pistas si está cerca o lejos (al estilo de frío o caliente), establecer un tiempo de búsqueda o esconder varios objetos. 

Dar las gracias al equipo de Escuelas Activas por su creación.

¡¡¡Esperamos que os guste!!!

Semana de los retos. Reto 1.

Buenos días chicos, esta semana vamos a hacerla diferente al resto. Para ello, os proponemos la "SEMANA DE LOS RETOS" en la que cada día traeremos un o unos retos para que podáis hacerlos en casa con vuestros familiares. 

Os explico cómo va a ser. Cada día subiremos diferentes retos, donde combinaremos diferentes tipos de habilidades, ya sean usando varias partes del cuerpo, manos, pies, cabeza o cuerpo, como otras en las que haya que soplar, transportar o deslizar. 

Las podréis hacer tanto individual, en equipo o en competición. Trataremos de establecer retos en los que se utilizará el mismo material para los retos del mismo día. Se marcará un tiempo para cada uno de los retos, aunque se pueden intentar tantas veces como queráis. 

Para cualquier duda, sugerencia o idea, contacta con nosotros vía correo electrónico.

Los primeros retos que vamos a hacer son con tapones de plástico y una mesa. ¡Esperamos que os gusten!

Reto lanzamiento

Buenos días chic@s, para hoy os vamos a proponer un reto, se trata de un reto de lanzamiento, en el que con tres vasos de plástico y con tres pelotas de tenis de mesa, sois capaces de encestarlas tras un bote de las mismas en cada uno de los vasos en menos de 1 minuto. Si no disponemos de pelotas de tenis de mesa (que es lo más normal), podremos hacerlo con 3 bolas de papel, asegurándonos que son más pequeñas que los vasos y se intentará introducirlas en los vasos sin bote. Debemos establecer el lugar de lanzamiento que no sea ni muy cerca, para hacerlo fácil, ni muy lejos, que sea difícil. Puedes intentarlo tantas veces como desees. ¿Serás capaz? 

Envíanos tus tiempos, inquietudes, participantes, ganadores o lo que consideres oportuno al correo.

Buenos días chic@s, hoy nos adentramos en actividades de coordinación dinámica general, así como de coordinación óculo manual. Para ello os proponemos diferentes actividades de psicomotricidad de fácil ejecución y con las que el material a utilizar, lo tenemos en casa. Con 4 botes (da igual de lo que sean), una pelota pequeña de plástico, una tapa grande (o cubo) y un par de globos, podremos realizar todas las actividades que planteamos. Para ello os indicamos varios que se pueden hacer muy bien, pero que no son los único. Cualquier sugerencia o idea que tengáis puede ser incluida, tanto es así, que te invitamos a que las hagas y nos las envíes al correo electrónico. ¡A moverse!

No dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del correo electrónico.

Juego "bolitas al vaso"

Buenos días chic@s, hoy os traemos un fantástico juego de coordinación óculo manual, en el que tendrás que atrapar el mayor número de bolas o pelotas pequeñas con la ayuda de un vaso de plástico. Mientras esperas a que te lancen la pelota, haz uno de los ejercicios que aparecen en el vídeo. Si no tienes pelotas pequeñas, puedes hacerlas con bolas de papel (de un folio o libreta), recuerda que sean más pequeñas que el vaso para que puedan entrar. Además, de poder hacerlo en forma de competición, estipulando un número de bolas que tengo que recoger (por ejemplo 10) y ver quién atrapa más bolas. Puedes jugar con cualquier miembro de tu familia. ¡Verás que divertido es!

Recuerda las tareas de esta quincena y si tienes dudas, opiniones o sugerencias, contacta con nosotros por correo electrónico.

Buenos días chic@s, hoy os traemos, como recordatorio, un juego de Genially que ya recomendamos anteriormente, el cuál es muy completo, ya que engloba multitud de ejercicios y actividades físicas, muy bien distribuidos y divertidas. Las cuáles van dirigidas a los cursos de 4º, 5º y 6º, pero que pueden ser realizadas por los alumnos y alumnas que puedan y quieran hacerlas. Las diferentes situaciones van desde retos, pasando por body combat, zumba, saltos a la comba y varias más. ¿Estás preparado?

Dar las gracias a Alfonso Alba por la creación de esta fantástica aportación.

https://view.genial.ly/5e8dfda6602d4b0e2626fec9/horizontal-infographic-review-ef-alfonso-alba

Para estas dos semanas, se ha planteado un cuestionario de opinión relacionado con el juego propuesto, para que expreséis todas vuestras ideas y sugerencias. Cuando lo realices, ya sea en folio, libreta o en un procesador de textos (Word), nos lo haces llegar a través del correo electrónico. 

Monopoly EF

Buenos días chic@s, hoy es el turno de uno de los juegos de mesa más populares y conocidos del mundo, el monopoly. Pero vamos a darle un "toque" y relacionarlo con la actividad física. Por lo que en cada casilla, si quieres avanzar, deberás realizar lo que se encuentra en cada una de las casillas. Pueden jugar todos los miembros de la familia. ¿Quién será la/el campeona/campeón de la casa?
Damos las gracias a Antoni Peris su fantástica creación de Genially.

https://view.genial.ly/5e79da4bdef1360d89da4ccd/interactive-image-monopoly-ef.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para lo que necesites.

Buenos días chic@s, para hoy os traemos un vídeo con diferentes tipos de ejercicios de fortalecimiento muscular que podemos hacer en casa. Para ellos, no necesitaremos poco material y adaptado al que tenemos en casa. Esta actividad física está dirigida para todas las edades, ya que la intensidad de los mismos, va acorde a nuestras características individuales. ¡Esperamos que os gusten!

Para cualquier duda o sugerencia, contacta con nosotros a través del correo electrónico.

Circuito tabata for kids

Buenos días chic@s, hoy os traemos una manera sencilla de mantener el cuerpo en forma, fácil y sencillo. En este caso, trabajaremos a través de tabata. Os preguntaréis, ¿Qué es tabata?, pues son ejercicios físicos de fuerza, en el que utilizamos nuestro propio cuerpo, sin la ayuda de ningún objeto ni elemento externo. Es muy beneficioso para estos días en los que no nos movemos tanto como quisiéramos. Son muy adecuados para todas las edades y amenizados con música. Esperamos que os gusten.

Os hemos hecho dos propuestas, puedes hacer la que más te guste y cambiar el número de repeticiones de cada ejercicio.

¡¡¡Contacta con nosotros para lo que necesites!!!

Break Out EF

Buenos días chic@s, esta semana empezamos con un entretenido juego llamado Break Out, en el que tendrás que conseguir devolver la llama olímpica a su lugar. Para ello tenemos varias misiones, en las que conseguiremos un código. La llama olímpica se encuentra guardada en una caja fuerte, la cuál solo se puede abrir mediante la combinación de los dígitos que obtenemos en cada una de las misiones. ¿Podrás devolver la llama olímpica y salvar los Juegos Olímpicos? 
Damos las gracias a Antoni Peris por esta fantástica creación de Genially.

https://view.genial.ly/5e9ec9905fd5f20d8559644e/interactive-content-break-out-ef-by-antoni-peris.

Si tienes alguna duda, sugerencia o idea... Ya sabes, ¡Ponte en contacto con nosotros!